長庚大學新興病毒感染研究中心施信如主任
提升防護 讓病毒、細菌無所遁形


近年來因為我們的生活環境快速變遷、氣候丕變，各種相異以往的特殊細菌、病毒演化而生，包括各種抗藥性細菌、禽流感到各類型變種演化的流感病毒相繼出現，防疫工作已成為現代人不得不重視的重要居家生活課題，但是要如何從生活中預防病毒、細菌入侵？只是用酒精、消毒水消毒就夠了嗎？


在我們的日常生活環境中，本就藏著許多看不見、摸不著，但卻常常會影響我們自己與家人健康的細菌與病毒，完全消滅它們是不可能的，但要如何在與它們共存的同時，保護自己及家人的健康，其實並不困難。長庚大學新興病毒感染研究中心主任施信如教授表示：和人體很多的疾病一樣，要阻隔、防止具傳染性的流感、致病性細菌的入侵，若能始於疾病初期或是未被感染前，是很容易做到的，治療上也並不複雜，往往只要有充足的休息或基本的診療，疾病很快就可以被治癒的。　

養成良好習慣 勤洗手避免細菌、病毒感染
在台灣，一般以為秋冬之際才是各種流行性疾病好發的時刻，其中尤以呼吸道感染的疾病特別常見，不過，施信如教授提醒，台灣由於氣候潮溼，四季溫濕度的改變相較之下並不明顯，導致細菌、病毒感染期相當長，值得大家特別注意。

除了一般最常見的傷風、感冒外，目前在台灣最常見、易造成流行性傳染的病毒主要為A型(病毒型別包括H1N1、H3N2等)及B型流感，其傳染途徑係藉由咳嗽、打噴嚏等飛沫傳染方式，將病毒傳染給周圍的人，亦可能因接觸到污染物表面上的口沫或鼻涕等黏液，再觸摸自己的口、鼻而被傳染，因此養成良好的個人衛生習慣及勤洗手絕對是預防傳染的重要關鍵。

上述流感的嚴重性與對群體的殺傷力，乃在於其爆發流行極為快速、散播範圍極為廣泛以及併發症極為嚴重等，對一般嬰幼兒、學齡期幼童、銀髮族長者、或罹患慢性疾病等抵抗力較弱的人來說，特別需要注意。施信如教授表示，流感的致死率約為千分之五，相較SARS或H7N9的高致死率，很多人以為其較不具威脅性，事實上其對抵抗力較低的群體之威脅性還是相當嚴重的，不可掉以輕心!

除了病毒之外，細菌感染也是我們生活中、衛生安全不可忽視的一個重點，細菌是體積細小但可獨立繁殖的微生物，而病毒的體積雖然比細菌還要小得多，但其必須借助其他生物的細胞才能進行繁殖。致病性細菌和病毒各有不同的特性，會導致不同的疾病，其治療的模式也有極大的差異，生活中常見的致病性細菌包括大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、腸道沙門氏菌、白色念珠菌、抗藥性金黃色葡萄球菌等，這些致病性病菌如同病毒般，也會對我們的身體造成一定的傷害。

降低病菌量 有助預防疾病發生
施信如教授表示，除了愛滋病病毒是一旦感染就會直接攻擊人體的免疫系統外，由於我們的身體本身就具備免疫抵抗的能力，在身體的病毒、病菌量不多時，反而有助於我們的身體產生更多的抗體，而只有在病毒、病菌數量過多，身體來不及抵禦時，才會真正導致生病，故適當降低病毒、細菌在身體的數量，反而將是生活中對抗病毒、致病性細菌侵襲，預防疾病發生的好方法。

目前一般坊間通常會使用酒精來進行殺菌、消毒，施信如教授表示，酒精殺菌的原理在於使細胞脫水達到消毒目的，若要殺菌，酒精濃度需要非常高，通常是75％以上的酒精最適合用於消毒殺菌，有些病菌甚到要使用到濃度95%的酒精。不過，高濃度酒精除了氣味不佳外，噴灑當下容易立即揮發，反而導致實際接觸的酒精濃度瞬間降低，影響殺菌功效，同時過高濃度的酒精對皮膚來說也太過刺激，因此，近年來改採用成份天然，具抗菌、抗病毒功效的噴霧產品來進行消毒抗菌，已成為一般家居生活中，衛生管理、預防疾病的顯學。

三個簡單秘訣 提高防護力
長庚大學施信如教授針對如何正確抗病毒、抗菌提出下列小秘訣：

【秘訣一】：養成良好習慣，增強身體免疫力
養成個人良好的生活習慣與維持均衡的飲食，雖然是老生常談，但是其確將有助於提昇個人的免疫力，而免疫力的提昇絕對是抵抗病菌最重要的基礎。

【秘訣二】：勤洗手，預防健康第一步
洗手絕對是預防大部份疾病最有效、也是最簡單的方法，無論是吃東西或處理食物前、照顧小孩時或剛摸完寵物後、上完廁所或自己剛咳嗽、打噴嚏後，或是一般居家生活或上班過程中，都應養成勤洗手的習慣。可以用肥皂、洗手乳來洗手，或輔以使用酒精性乾洗手或天然抗菌噴霧產品，都將可產生一定的疾病預防功效。正確的洗手方式，是把手心、手背、指縫、指尖、拳頭、虎口等處依序搓揉起泡，之後再用水沖乾淨，搓揉沖洗過程至少要維持30秒以上，才能達到真正清潔衛生的效果。

【秘訣三】：啟動居家環境防護
想要降低病菌量，居家環境將是重要防線，生活中最常有細菌的地方不外乎手機、鍵盤、手扶梯、按鈕、馬桶、垃圾、把手等處，這些地方可藉由使用經過專業驗證的抗菌防護噴霧來消滅致病性細菌或降低病毒活性，進而為居家環境築起防護牆。

想要健康舒適的生活，其實並不難，只要建立正確觀念、養成良好衛生習慣，再使用對的工具，就能讓生活防護升級，揮別病毒與細菌！

Box:
Dr. Formula News
Q：家庭裡有哪些是病毒細菌最容易藏匿卻也最容易忽略的地方？
A：臥榻、客廳、廚房垃圾、寵物經常活動的地方、浴室、洗臉台、廁所、玄關鞋櫃及車內。